牙周炎是生活中非常常见的口腔疾病。患有牙周炎的人都知道这会给自己带来多大的痛苦。尤其是牙周炎导致牙痛的时候，会让患者苦不堪言。那么，如何有效预防牙周炎呢？看看下面的介绍。

因此，在以上对牙周炎的根本原因和影响因素研究的基础上，总结如下:

良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防保健品，可以有效预防或预防牙周炎。

注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持早起睡前刷牙，饭后漱口，知道并掌握正确的刷牙方法。

密切关注牙周疾病的早期迹象。如果刷牙或吃饭时出现牙龈出血，要尽快引起重视，因为这是牙周炎症的表现。应该尽早去医院检查龈下结石和牙龈萎缩。

有效提高牙齿和口腔的免疫力，将牙周炎扼杀在萌芽状态；同时可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线，避免不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的加重。

养成健康的饮食习惯。在饮食结构上注意均衡营养，多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有益于牙齿和口腔健康的食物；尽量少吃含糖食物，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的有嚼劲的食物，能有效增加唾液分泌，有利于牙面和口腔清洁。

定期进行口腔健康检查。有条件的要保证儿童每半年一次口腔牙齿健康检查，成人每年一次在公立医院口腔科检查；或者每半年去医院洗牙一次，及时清除龈下结石。

注意饮食上的健康预防意识。千万不要喝软饮料，比如冰茶、可乐、柠檬水等碳酸饮料，会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其是睡前，刚吃完酸性食物，比如柠檬、柚子汁，不要马上刷牙。酸性液体会软化牙齿表面的珐琅质。这个时候刷牙容易损伤牙釉质，导致牙齿脱落。你应该先漱口，过一会儿再刷牙。

坏习惯

不良生活习惯虽然不是引起牙周炎的主要因素，但会影响牙周炎的治疗效果，甚至加速牙周炎的发展。这些坏习惯通常包括以下内容:

(1)偏食咀嚼习惯。会导致大量的牙菌斑和牙结石堆积在废牙面的牙齿表面，从而引起牙周炎。同时，习惯性的侧牙可能会严重磨损，导致牙齿充血，引发或加重牙周炎。

(2)偏食的习惯。可引起蛋白质和维生素A、C、D的缺乏，从而引起或加重牙周炎。

(3)夜间刷牙，咬紧牙关。可引起牙齿严重磨损，增加牙周组织负担，引起食物嵌塞，或加重原有牙周炎。

(4)咬嘴唇、咬钢笔、咬指甲、张口呼吸等。这些都可以加重牙周组织的负荷，也可以使前牙移位，导致咬合牙等症状，或者加重牙周组织原有的病变。

以上详细介绍了如何有效预防牙周炎。预防牙周炎要从病因入手，这样才能从根本上预防牙周炎的发生。对于已经患有牙周炎的朋友，也要根据自身病因进行治疗，注意护理。