不仅仅是肩痛，肩部活动受限都是肩周炎的症状。而且大多数肩周炎患者会感觉到明显的压痛。因为这种疾病，大多数患者可以感觉到肩关节周围有明显的压痛点。这些位置就是患者肱二头肌长头的腱沟。并且患者的冈上肌附着点也会疼痛。患者肩峰滑囊的位置也会很疼。那么到底肩周炎的护理离不开运动吗？

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肩周炎的护理保健离不开运动。适度的运动可以缓解关节。对肩周炎患者有好处。患者可以做爬墙和梳头来改善肩周炎。当然了。任何锻炼都需要坚持才能有效。

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处于恢复期的肩周炎患者确实需要做一些持久的运动。因为恢复期患者关节疼痛基本消失，此时需要进行功能锻炼。可以做爬墙运动，去教育部锻炼肩关节。

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为了康复，关节炎患者需要远离辛辣刺激的食物。不要随便抽烟喝酒。这个时候，长期生活在潮湿地方的人容易患关节炎。这时候关节炎患者其实需要适度的阳光，离开这些地方。

生命在于运动，关节炎患者也是如此。这个时候需要做功能锻炼。可以做攀岩运动，去教育部通过运动活动肩关节，一步一步坚持下去。