孙冉
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体质很差我该怎么调理自己的身体呢
发布时间：2023-02-14
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我经常感冒，基本一年7-8次。我身体不好。怎么才能调理好自己的身体？
这种情况是免疫力低下的表现。要改善这种情况，应注意饮食中营养摄入的平衡，多吃富含蛋白质和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆制品等。，尽量少吃油炸食品和膨化食品，多注意体育锻炼。每天有氧运动30分钟，可以提高身体的抵抗力。
体质差一般是先天造成的，有时候贫血、营养不良等原因也会造成体质差。身体不好后，病毒会侵入人体，容易导致各种疾病。建议吃高蛋白饮食，适当参加体育活动，增强体质。您也可以服用口服药物来提高免疫力，如齐针扶正颗粒或优尔胶囊。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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