近年来，近视发病率逐渐上升，学龄前达到3%-5%，小学生10%，中学生20%，大学生30%-40%。所以要从小预防近视。

虽然先天性近视有遗传因素，但通过积极的预防和治疗，儿童的健康视力仍然可以保持。中医提倡“后天养成”，认为近视散光可以通过日常饮食、运动、治疗等调养，从而弥补遗传因素，恢复健康视力。

1、

注意读写姿势。读书写字时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐姿要端正，头要直，背要直。

2、

不要长时间用眼睛看书或写字。一般来说，读书写字半小时后，休息5-10分钟，眼睛一直看着远方(最好是看着远处的绿树)，让眼部肌肉得到休息。

3、

阅读和写作时要注意光线。读书写字时，光线不能太强也不能太弱，不能在阳光下。写字的时候，最好从正面左照，以免手的影子挡住视线。

4、

不要在车里看书。因为车颠簸，眼睛不好调整。你不能在床上或被子下用手电筒看书。看电视不能太久，玩电子游戏也要有时间限制。