日常生活中难免要和人说话，但是有口臭的时候说话会觉得特别尴尬，所以经常嚼口香糖，但这不是办法。为了消除这种尴尬，更有自信，如何能有效去除长时间的口臭？

1、

1.加强口腔卫生，每天早晚刷牙，注意养成饭后喝水漱口的好习惯，这样可以有效去除舌面和舌背的一些污渍。

2、

2.食疗，注意尽量少吃重口味的食物，如大蒜、韭菜等。每天早上起来，空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有润肠通便的作用，对于便秘引起的口臭非常有效。

3、

3.中医认为口臭多是肾阴虚，肾阴虚火旺所致。说白了，上火也会引起口臭，多喝水，喝点花茶，去火。

口臭的治疗要靠坚持，所以一定要养成良好的生活习惯，坚持下去。