骨质疏松症是一种全身性骨骼疾病，主要表现为骨骼脆性增加，骨折风险增加。即使轻微外伤也容易骨折，骨折前也没有特殊表现。此病多发生于女性，绝经后女性和老年人易患此病。常见症状有疼痛、体长缩短、骨折、呼吸功能下降、骨密度测量等。这种病可以局部适当护理，适当补充一些加州理工D片，避免过度劳累。

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日常饮食中增加钙的摄入，可以减缓骨丢失，提高骨矿化。我国老年人平均每天从饮食中获得约400mg的钙，平均每天钙含量应为500-600mg。用于治疗骨质疏松症时，应与其他药物联合使用。

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还可以通过调整生活方式来预防骨质疏松，多吃富含钙、低盐、适量蛋白质的食物，适当做一些户外活动。这样有助于骨骼健康，避免吸烟酗酒，防止运动时摔倒，以加强自身的保护和调节。

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也可通过外敷中药调整:防风、威灵仙、草乌、续断、狗脊、红花、葛根、蛇床子、牛膝、白药、黄芪、淫羊藿、杜仲，研成细末，每次加入50-100克醋，外敷。放在纱布袋上，用热水袋敷在皮肤上，每次30分钟，每天1-2次。

牛奶中含有丰富的钙，也有利于人体吸收。此外，动物的肝脏、蛋黄、鱼、豆类中含有丰富的维生素D，能促进钙的吸收。平时注意合理饮食，增加适当运动，避免撞作息，养成良好的生活习惯。