男人当爸爸是一件快乐的事情，但是伴随着这份快乐，准爸爸在心理上会更加焦虑和恐惧，但是这一切对于男人来说都是实实在在的成长，所以准爸爸们要在怀孕前做好一些准备，以便更好的迎接健康宝宝的到来，更好的陪伴准妈妈度过一个美好的孕期。我们来看看准爸爸们怀孕前必须要做的四件事。

1、

孕前，准爸爸要改掉坏习惯，在准备生宝宝的半年时间里，戒烟戒酒，更好地保证精子质量。人生不要久坐。在办公室做一个特别的准爸爸。坐一会儿后，要起身活动活动，不要穿紧身牛仔裤等裤子。

2、

通过适度的运动来增加身体的抵抗力，但是这个运动一定要适度。有些准爸爸为了效果更好，会突然加大运动量，这样不仅不好，还会适得其反。如果你运动过多肾上腺素等应激激素，会升高高血压和胆固醇水平，从而抑制免疫系统的功能。

3、

现在污染对我们的生活也有很大的影响，所以在备孕的时候，准爸爸们要远离一些工业污染。在平时的饮食中，要把买来的水果蔬菜浸泡清洗干净。如果家庭有条件的话，这个时候可以多吃一些有机果蔬。

在此期间，准爸爸们要养成早睡早起的习惯，避免熬夜，多吃新鲜水果蔬菜，合理安排体育锻炼，保持愉快的心情，和准妈妈们一起迎接宝宝的到来。