现在临床上尿酸高的人不在少数。其实尿酸属于细胞核内的嘌呤成分，是分解出来的。正常情况下，动物体内的嘌呤会通过肾脏排出体外。但如果尿酸过高不排出，就会出现所谓高尿酸的临床问题，导致长期在关节内沉积，导致通气甚至肾功能的一些障碍。那么高尿酸人群在饮食方面应该注意什么呢？

1、

尿量高的人，平时可以多吃牛奶、鸡蛋、海参、海蜇，以及一些果冻类食物。这些食物嘌呤含量少，可以适当多吃，可以作为一些蛋白质的补充。

2、

通常，你需要喝大量的水。每天喝2000毫升水比较合适。尿酸可以通过尿液经肾脏排出体外，可以有效降低高尿酸对肾脏的损害。最好选择白水，这是其他饮料无法替代的。

3、

特别是在饮食上，葱、姜、蒜、有些辣椒不宜食用，有些食物如咖啡、浓茶、醋等对神经系统有刺激性。少吃这些食物，可以缓解敏感，减少尿液酸度高的迹象。

当发现自己的尿酸偏高时，需要尽快去医院检查是否有痛风、关节炎，以及一些肾脏疾病，并且要严格控制饮食，以免加重。