刘晓副
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孕7月睡不着怎么办
发布时间：2023-02-14
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饮食中避免饮用咖啡和茶等提神饮料。怀孕后，雌孕激素的增加会使孕妇情绪波动较大，降低对压力的耐受力。所以身边的家人要多关心和体谅孕妇，稳定孕妇的情绪也会提高睡眠质量。睡前用热水泡脚可以缓解疲劳。按摩腿部放松后少喝水，以免夜间尿频，影响睡眠。睡前喝一杯温牛奶也可以安神，补充营养。如果孕妇长期睡眠不足，也会导致胎儿发育不良，孕妇要注意。如果长时间不见好转，要及时在医生的指导下调整身体。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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