腰部扭伤后，轻者会造成肌肉筋膜韧带损伤，重者甚至会造成骨折等损伤，会引起疼痛。

所以，有疼痛的时候，首先你要注意卧床休息，以免活动和受伤加重疼痛。

同时，在受伤的急性期，可以对受伤部位进行冷敷，恢复期热敷有助于缓解疼痛。

如果疼痛剧烈，可使用消炎止痛药物缓解疼痛。剧烈疼痛也可以用中枢药物治疗。同时，在疾病恢复期可以使用一些活血化瘀的药物。

配合适当的功能锻炼，这些措施有助于缓解疼痛，促进恢复。