干燥综合征是一种主要累及外分泌腺的自身免疫性疾病。临床上唾液腺、泪腺受损，系统功能下降，导致口干、眼燥。此外，还有其他全身表现，如皮肤改变，即雷诺现象中的过敏性紫色癫痫；同时有关节累及肌肉，症状为关节肿痛等等。那么如何预防干燥综合征呢？下面详细介绍一下。

1.规定饮食

饮食方面，需要多吃营养丰富的食物，少吃辛辣油腻的食物。如果消化道症状严重，可以吃一些半流质食物，维生素高，容易消化。如果有肾小管酸化功能障碍史，需要多吃含钾量高的食物，如谷物、瘦肉、鱼、香蕉、橘子等。

2.个人卫生

你需要保持口腔清洁，三餐后刷牙或漱口，以减少龋齿的发生。也可以嚼口香糖，可以刺激腺体分泌。不抽烟喝酒，少用抗胆碱药。并注意眼部清洁，减少感染机会。阳光刺眼的时候可以戴墨镜。如果出现鼻干，可用生理盐水滴鼻液，以免油性的鼻液吸入肺部，引起肺炎。如果皮肤干燥、脱皮、发痒，就要勤换衣服和被褥，保持皮肤清洁，少用或不用碱性肥皂。

3.生存环境

要保持室内温湿度适宜，如果有呼吸道疾病史，可以使用超声波雾化吸入，这样可以清洁气道，排出细小异物，还有防尘作用。

以上三点可以有效预防干燥综合征，最有效的措施就是注意个人卫生。除了以上关于个人身体方面的三点，还有心理方面的，就是要保持精神稳定，避免情绪过度激动导致免疫功能紊乱。