吃葱、蒜等刺激性食物，吸烟，睡眠时唾液分泌减少导致的细菌大量分解食物残渣，都可能引起短期口臭。健康型口臭可能是由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成的舌背牙菌斑增多、增厚。如何去除口臭？这里有几个简单的方法分享给你。

1、

降肝火

如果是肝火引起的口臭，可以降肝火，多吃些滋补润燥的食物，如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等。，还有熬夜少喝酒。

2、

人工消化

胃消化不良或便秘等原因影响口腔中味道的新鲜度，引起口臭。可以多吃山楂、陈皮帮助肠胃消化，也可以睡前揉揉肚子十分钟帮助排便。

3、

喝酸奶除口臭。

酸奶中含有的乳酸菌对引起口臭的硫化氢有一定的抑制作用。如果坚持每天喝酸奶，不仅可以防止口臭。它还可以防止导致牙龈疾病或牙菌斑的细菌的产生。只有天然酸奶有这个功能，平时超市买的酸奶没有这个功能。

4、

避免大鱼大肉

口臭的主要原因之一是因为吃得太油腻，胃不能正常消化。避免这种事情的最好办法就是清淡饮食。豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜等。都是清淡易消化的食物。