这种病的高发人群是中老年人，年龄越大体质越差，关节的退行性变是必然的。普通的不当动作也可能加重关节的退行性变。长期运动量过大，或者关节超负荷，都是导致关节退化的原因。另一个原因是，关节上的有害应力很容易导致软骨磨损退化。

1、

如果能每天适当锻炼林端，一定要注意不要过度锻炼，长期坚持，持之以恒。还要注意机械损伤，避免关节负荷过大。肥胖患者要适当减肥。如果是膝关节和髋关节损伤，则应避免长时间站、跪、蹲。

2、

关节病患者不要做繁重的家务或工作，尽量多休息，不要熬夜，生活规律正常，对病情有好处。

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还可以使用一些设施来减轻患侧关节的负荷，如手杖、护膝(髋股关节患者)助行器、步行鞋垫(膝内翻或外翻)或其他一些辅助装置。

1.平时可以多吃一些对病情有益的食物，比如含硫的食物，比如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等，因为骨骼、软骨、结缔组织的修复和重建都是由硫构成的。2.禁止服用铁或含铁的多种维生素，因为铁与疼痛、肿胀疼痛和关节损伤有关。我们平时吃的蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等，会加重症状。3.一定要保持好心情