补益气血的功效可以分为食物和药物。

一.食物:

1.南瓜:富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，能补益气血；

2.花胶:含有丰富的胶原蛋白，具有补益气血、美容养颜的作用；

3.黑豆:富含蛋白质、微量氨基酸、铁等营养物质。经常食用黑豆可以生血补气，改善气血两虚的症状；

4.桂圆干:是一种营养滋补品，富含蔗糖、蛋白质、铁等营养成分。具有补益心脾、补益气血、宁心安神的功效。

二、药物:

1.八珍汤:内含人参、茯苓、当归、红枣、生姜等中草药。具有健脾益气、养血活血的功效；

2.十全大补汤:主要用于治疗气虚、血虚或气血两虚，有很好的益气养血作用。