我们每天都要和人接触，需要说话。如果我们有声带小结，无疑会对我们的发声造成一些困扰。因此，我们不应该忽视声带小结的存在。那么如何远离声带小结的困扰呢？也是很多患者想知道的。以下是专家的一些建议，希望对你有所帮助:

1.演员唱歌。教师不应在教学前暴饮暴食。两小时前最好不要吃东西。

2.多吃含维生素C的食物，新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒，少吃辛辣食物，唱歌后吃冷饮，对喉咙器官不好。

3.改掉清嗓子的习惯。很多人可能经常用这个动作把喉咙里的痰咳出来，或者让声音更清晰，但是这个动作让声带瞬间紧绷得很厉害，容易造成声带损伤。

4.不要过度。过度使用自己的声音，就是超出自己的能力滥用自己的声音。每个人的发声能力有三个方面:音高(声音频率范围)、声强(声带张力)、音长(音长)。超过这个范围，就会出现声带病变。

5.适当参加体育锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。

温馨提醒:要远离声带小结带来的困扰，重要的是在生活中采取以上预防措施。同时，如果觉得声音不舒服，一定要及时去五官科医院检查，是我们治疗疾病的前提。对于声带小结，要做到早发现早治疗。