随着网络技术的发展，电脑的普及给人们带来便利的同时，也带来了疾病。很多人长时间伏案工作，导致肩周炎的发生。肩周炎逐渐产生肩部疼痛，尤其在夜间，逐渐加重。肩关节活动功能受限且日益加重。患者日常家庭护理也需要注意一些事项。

1、

避免使用患肢拿起重物。同时，做家务或工作时不要重复使用同一个肩关节，而是交替使用。穿好衣服之前可以先把疼的手戴上。睡觉时避免睡在痛手的一侧。睡觉或运动前可热敷10-15分钟，增加局部血液循环，减轻疼痛程度。

2、

你必须经常锻炼。疼痛剧烈时，要适当减少活动。可以适当锻炼肩部，比如钟摆运动，增加局部血液循环，放松肌肉，减少疼痛。疼痛缓解后，按照治疗师的指导，适当运动。

肩周炎患者应及时治疗，避免肩周炎加重。