最近经常玩电脑游戏，晚上用手机聊天，每天睡5个小时左右。过了两天发现看不清电脑屏幕，就去医院验了眼，近视300度。如何保持度数不增加甚至减少？

1、

如果近视，就不要玩电脑游戏，也不要用手机聊天。对眼睛更不好，不要戴眼镜。你的眼睛会很突出。适当的眼部按摩是那种对眼睛有好处的体操。

2、

如果玩电脑，戴眼镜，玩完电脑，看看远处，看看绿色的东西，晚上不玩手机。玩手机对眼睛的伤害比电脑对眼睛的伤害更大。

3、

饮食中不要吃特别辣的东西，对眼睛不好。热眼泪对眼睛伤害很大，要少吃肉。不要吃一些大排档什么的，吃点清淡的。该程度可以被控制或降低。