夏天，很多像我一样的工作者在空调房里工作，现在越来越多的人使用电脑、空调等。，经常整天对着电脑，总觉得眼睛干涩。很多人不注意眼部卫生，很容易导致眼睛干涩。干眼症看似无害，其实危害很大，不仅会引起角膜溃疡，还会导致失明。我们能做些什么来预防和远离干眼症？

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因为干眼症是一种压力性疲劳，所以要注意用眼卫生，定时休息放松，不要长时间连续用眼。最好是每小时在电脑屏幕前休息10-15分钟，看着远方放松眼睛。并且保持充足的睡眠来缓解压力。

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人们在使用电脑时，可以利用眨眼来预防干眼症，因为适当的眨眼是预防干眼症的一种有效的自我保护措施，因为眨眼时，泪腺会供水，使眼泪形成一层“泪膜”覆盖在眼表，保持眼睛舒适。

3、

患者应有意识地多吃富含维生素A的食物，如鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜和适当的动物肝脏，因为这些食物可以预防和缓解角膜干燥和夜盲症。

我们在生活中要注意尽量少用眼药水，因为所有的眼药水都含有防腐剂。如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，引发疾病。如果在工作中感觉眼睛干涩，可以休息一下，多眨眼，而不仅仅是用眼药水。