每个正常女性都会有生理期。生理期的到来，说明女人成熟了，女孩的卵巢可以正常排卵了。生理期有正常的排卵周期。如果生理期出现紊乱，每次月经周期的时间不要相差太多。大概的血量一般在五天左右。如果出现血量颜色异常，月经时间异常，则暗示女性身体内分泌失调，可能导致痛经。

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我姐是痛经患者，以前每次疼都起不了床，所以深深感受到了痛经对女生的巨大危害。来过月经的女性一定要注意保暖。可以用热水袋暖宫，可以缓解痛经。

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另外，经期不要喝冷饮，不要吃辛辣食物。更容易刺激子宫壁，加重痛经。这时，你可以加入少许红糖姜煮红糖姜水，或喝蜂蜜热牛奶，以明显感觉到你的疼痛缓解。

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平时要多注意休息，不要过度运动。不过，适当的运动也有助于缓解经期疼痛。但不宜参加长跑等剧烈运动。日常生活中，你需要很好的补充营养，避免身体虚弱，体质下降。

同时要保持外阴的清洁，即将到来的生理期可能会有无聊感。平时一定要保证良好的心态，保证开心，不过敏，多注意休息。