不是每个人生来都是黄牙黑牙的。黄牙黑牙都是后天养成的。出现黄牙黑牙的时候，可以去口腔诊所做牙齿美白。饮食中多吃健康食品，可以美白牙齿，清洁口腔。日常生活中多吃富含维生素的食物，可以美白牙齿，清洁口腔。

俗话说，民以食为天。日常生活中合理的饮食不仅能为人体生长提供营养，还能美白牙齿。接下来我们就来看看。有哪些食物有美白牙齿的功效！

1.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱是一种常见的食物，其中含有大量的含硫化合物。洋葱具有很强的杀菌功能，可以吸附并杀死附着在牙齿表面的细菌。日常生活中经常吃洋葱，可以清洁口腔，美白牙齿。

2.蘑菇

香菇营养丰富，味道鲜美。香菇中含有香菇多糖，不仅能有效防止蛀牙，还能杀灭牙菌斑，使牙齿光洁。

3.苹果

苹果含有丰富的维生素，咀嚼苹果时会增加唾液分泌。经常吃苹果可以缓解口臭，防止牙菌菌群和牙菌斑脱落。

4.番石榴

番石榴是一种常见的水果。番石榴富含维生素C，是维持牙龈健康的重要营养素。补充维生素C不仅可以防止牙龈肿胀、出血、牙齿松动，还可以美白牙齿、清洁口腔。

4.坚果

坚果含有丰富的蛋白质，吃坚果可以增强人体免疫力。日常生活中吃坚果也有助于去除吸附在牙齿表面的牙菌斑和色斑。

5.乳制品

乳制品中含有大量的钙，可以坚固牙齿，使牙釉质更白。想要牙齿更白的朋友可以坚持每天喝一杯牛奶。

吃这几类东西不仅能提高身体免疫力，还能美白牙齿，预防口腔疾病。日常生活中要做好口腔清洁措施，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，做好口腔清洁措施，预防口腔疾病的发生。患上口腔疾病后，应立即接受治疗措施，以免延误病情。