调节视力有以下几种方法:

1.时刻注意不要长时间看电子产品，以免眼睛疲劳。对眼睛进行按摩或热敷，经常做眼保健操，也有一定的调节作用。

2.可以戴眼镜矫正。适当佩戴眼镜会缓解视力下降的情况。眼镜是有框架的，眼镜是近视矫正的一种方法。隐形眼镜包括硬性隐形眼镜和软性隐形眼镜，可以根据自己的实际情况选择。

3.平时多吃富含维生素A的食物，多户外运动，多看远处的绿色食物，不要熬夜。