一岁宝宝经常性便秘的调理如下:

1.多吃蔬菜和水果。尤其是纤维素含量高的，如芹菜、韭菜等。，应该营养均衡，高蛋白的食物不要吃太多。

2.多喝水。顺时针按摩宝宝腹部，多出去活动。避免久坐和肥胖。

3.可以吃益生菌调节肠道菌群。吃健脾和胃的中成药调理肠胃。

4.如果长期便秘导致腹胀、呕吐、食欲不振，可以给肥皂水润肠通便，或者口服乳果糖软化大便。没有好转的要去医院检查。