生活中总会有一些磕磕碰碰，尤其是一些老人，因为年纪大了，发生一些骨折，也是骨质疏松引起的。但是很多时候，有些年轻人也有这种情况，也是因为年轻有冲劲，和别人发生矛盾导致的，后期就更难挽回了。伤筋动骨要一百天，吃的东西也很讲究。

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1.骨折后，不一定要吃骨头汤才能好。相反，一定要记得少喝酒，不能吃一些非常油腻、滋补的食物，会让伤口难以愈合，所以平时要以清淡为主。

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2.当然，骨折补钙也是必要的，因为伤口愈合好需要大量的钙。平时可以多吃一些动物内脏，适当喝一些牛奶，可以帮助身体补充一些钙，满足骨痂的需要。

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3.当然，受伤后适当的水果补充是绝对不可少的，尤其是一些像维生素C这样的水果要多补充，比如一些鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，这些水果都富含维生素C。

然后平时可以适当晒晒太阳，会帮助身体吸收一些维生素D，也可以是我们体内骨骼生长最需要的元素，然后要多注意休息，多喝水。