在炎热的夏季，湿度增大，通风不良，在高温和强辐射的影响下，经常出现中暑的现象。那么应该如何预防中暑呢？

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首先，出门要选择透气性强的衣服，如棉、麻、丝织物，避免为了显示身材而穿太紧、不透气的衣服，以免大量出汗时热量不能及时散失，造成中暑。

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其次，要注意合理饮食。夏天要多吃水分含量多的水果，如西瓜、梨、苹果、丝瓜、甜瓜、黄瓜等。另外，要多喝水，补充体内的水分。

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第三，上午10点到下午4点最好不要在烈日下行走。如果一定要出门，出门前一定要做好防晒准备。遮阳篷、太阳帽等。都是必需品。有条件可以涂防晒霜。最好随身带藿香正气水做好准备。

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最后，绿豆是解暑的最佳法宝。夏天一定要多喝绿豆汤，缓解体内湿气。用绿豆汤练:【冰糖绿豆汤】:用洗净的绿豆煮适量冰糖，凉了就喝，可以消暑退烧。

如果遇到中暑患者，一定要将其放置在阴凉通风处，并给其喂温水或涂抹香膏涂抹太阳穴。重度中暑患者应及时送医院治疗。