孙冉
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孕妇每天需要多少铁
发布时间：2023-02-10
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孕妇每天需要大约25毫克的铁。
随着孕期胎儿的快速成长，对铁、钙等微量元素的需求也会增加。生活中要特别注意多吃富含铁的食材，可以降低孕妇贫血的风险。比如用猪肝、菠菜、大枣等食疗会有帮助。还应该多吃富含维生素C的食材，因为补充维生素C可以促进铁的吸收。
孕期注意调整饮食结构，推荐低盐低脂饮食。吃瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。可以补充丰富的蛋白质，满足宝宝的发育需求。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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