吴建华
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冬天怎样补肾?
发布时间：2023-02-14
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我有肾虚的老毛病。现在是冬天。想问一下冬天怎么补肾？吃什么比较好？
你好，你说的是肾虚的症状。如你所说，这种情况主要在于平时的保养。要注意养成良好的作息习惯，避免熬夜疲劳，饮食上注意多吃牛羊肉、黑芝麻、坚果等，可以作为补肾的食物。冬天，我们可以多吃萝卜。除了饮食，还要注意适当的运动。
你好，肾虚也分肾阴虚和肾阳虚。如果想补肾，主要还是根据你平时的症状。如果睡眠时出现头晕耳鸣、口干舌燥、出汗等症状，考虑阴虚。多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、小核桃、枸杞、桑葚等补肾阴的食物。如果有畏寒、手脚冰凉的症状，考虑阳虚，多吃狗肉、羊肉、韭菜、桂圆、泥鳅、鳝鱼、板栗等食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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