随着头痛患者越来越多，患者的年龄范围也很广，从老人到小孩都有。很多人开始担心自己会受到头痛的影响。其实只要大家在生活中做好头痛的预防措施，就会降低其患病率。那么，哪些措施可以有效预防头痛的发生呢？

1.预防功能性头痛或颅外疾病引起的头痛:

1.正确认识疾病，树立自信，临床上遇到的头痛还是功能性的。经相关检查，排除器质性疾病。不如相信科学，树立疾病可以流行的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示。

2.生活规律，提倡生活作息规律，睡眠充足，饮食合理，戒除不良习惯；积极参加有趣的文体活动。

3.积极治疗原发病。

4、药物预防的正确作用。

二。常见紧张性头痛的预防:

1.为了避免紧张，最好的方法是避免紧张的情况和任何可能导致紧张的行为。这说起来容易做起来难，有时很难识别紧张的情况；即使意识到了，也很难避免，比如要给老板提交报告，被分配连续做三个小时的打字工作，家里孩子不听话等等。在某些场合，你不妨试着采取一些预防措施。

2.不要长时间保持同一个姿势，比如避免长时间弯腰驼背坐在办公桌前，时不时站起来伸伸四肢，活动活动筋骨，和别人聊聊与自己目前的烦恼或困难无关的事情。放松，躺下休息一会儿或者洗个热水澡来放松自己。如果这种自助疗法不起作用，你还不如去就医。可以考虑尝试其他非药物疗法预防头痛，比如生物反馈、放松疗法等让头部肌肉和肌肉放松的方法。

三。夏季头痛的预防与保健:

头痛是许多疾病的常见症状。主要有三种:神经功能性头痛、感染性头痛、颅内外头痛。其中，前两类头痛是由于身体虚弱或风邪侵袭所致，大多与天气状况有一定关系。临床实践和现代医学研究表明，夏季高温、潮湿、雷雨、大风和天气突变常诱发或加重头痛，夏季饮食和睡眠常直接导致头痛。

1.配合情绪调节，预防抑郁和焦虑，不要过度疲劳和紧张，禁止含酪胺的食物和高脂饮食，戒烟戒酒。

2.注意温度变化避免寒冷刺激，注意血压变化，保证睡眠质量和时间。

这些预防措施不难实施。人们只要在日常生活中稍微注意一下自己的日常习惯，就可以把这些预防措施做到位，从而把患病的几率降到最低。希望这篇文章能帮助越来越多的人远离头痛。