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走路走多了屁股两侧疼怎么回事
发布时间：2023-02-06
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走路太多会伤到臀部两侧，大概和局部肌肉疲劳有关。只要休息够了，一般2-3天就会缓解。以后也要注意控制，短时间内不要走太多。
另外也可能和运动有关，包括姿势不正确，核心力量。这也有可能发生。运动前做足够的准备活动热身，包括平时加强核心力量，腰腹力量。
像平板支撑这样的动作是有益的。包括一些女性朋友，在瑜伽的过程中，这部分肌肉可能也会得到锻炼。但是每个人的灵活度不一样。另外，不同年龄段不一样，有些动作不要做得太刻意。如果做这个动作很费力，甚至很痛苦，那就不要太强硬，完成不了。努力就有可能拉伤或损伤这个部位甚至腰部的肌肉，量力而行吧。
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