性生活是夫妻和情侣之间非常重要的一个环节。和谐正常的性生活，不仅让双方都感到幸福，也促进了人与人之间感情的升华。所以，如何让性生活更加和谐，一直是很多人非常想知道的事情。你知道男人一周做爱多少次吗？

性爱要保持三天一次。如果间隔过短，很可能会出现有量无质的尴尬局面。对于性生活来说，不是越多越好，也不是越少越好，都要适当。根据年龄不同，性爱次数要适当调整，每个人的体质也不同，所以性爱次数要分体质。

性是乐趣，但性也是一项消耗大量体力的运动。我们可以少则五六分钟，多则十分钟。能不能算作消耗体能的运动？一次性爱相当于慢跑两公里。“做爱时，男人全身做剧烈运动。腰肌和腰椎是运动量最大的部位，消耗能量很大。如果你做爱太多太频繁，你很容易紧张，直到最后你不能这样做。

男人一周做爱几次？男性在18-22岁时性欲最强，表现最好。22岁之后，他们走下坡路。“减少性爱频率，合理掌握性爱时间，是缓解不适的重中之重。另外，除了用上述公式计算性爱间隔时间外，男性还可以根据自己的身体感受来确定性爱次数。

一般情况下，合理的性爱时间应该是以第二天起床后没有睡意，腰不酸，背不疼为前提。这是因为性爱后腰酸背痛其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男性减少性爱的时间。

20-49岁性交间隔天数，以年龄的十位数为基础。比如30-39岁的男性，三天可以有一次性生活。

50-59岁之间的性间隔是年龄的十位数乘以1.5，即(5× 1.5 = 7.5) 7-8天。60岁以上的性生活间隔天数应为年龄的十位数乘以2，即(6× 2 = 12)约12天。提醒一下，计算方法是正常男性的性生活间隔，不包括有慢性病的男性。