睡觉时腿抽筋很疼怎么办？这是很多患者经常遇到的问题。通常抽筋要么是脚趾抽筋，要么是小腿后侧或小腿三头肌挛缩。

如果脚趾挛缩，抽搐挛缩，我们可以用手反方向掰，按住十秒钟，一般就能缓解。

小腿抽筋也是如此。小腿肌肉的挛缩，把脚踝往后托十秒钟，通常可以缓解。也可以用局部按摩来放松，也可以涂一些药物，比如双氯芬酸钠。

通常会出现腿部抽筋，这可能表明运动过度和肌肉疲劳。所以要注意劳逸结合，避免反复发作。