很多人以为小肠虚寒不是病，其实不是。小肠虚寒不可小觑。轻者会导致食欲不振，消化不良，重者会引起炎症，诱发肠胃炎。所以你害怕吗？我来给大家分享一些预防小肠虚寒的知识吧。

1、

首先，要养成良好的饮食习惯。我们不应该经常吃冷食。即使在炎热的夏天，我们也应该守口如瓶。我们不应该为了贪吃而喝冷冻的东西。我们应该继续喝绿豆冰沙和奶昔。小心点。容易造成小肠虚寒。

2、

生姜有很好的暖胃作用，冬天喝茶可以买一些，但是夏天不宜喝太多，因为夏天气温高，容易上火。

3、

多做运动，身体就会变好，身体各个组织器官的抵抗力也会相应加强。所以最好早上跑步，晚上睡觉前做仰卧起坐，既能锻炼腹肌，又能加强肠胃蠕动。

4、

饭前少用脑，吃饭时不能思考，吃饭时不能玩手机、看电视。吃饭的时候尽量不要说话，口水都飞了。不好看不卫生，也不利于肠胃消化。