有些男性朋友在生活中有手淫的习惯，或者经常不爱运动。时间长了，就容易早泄，影响男性的生活、健康和自尊心。所以男性要注意及时调节早泄。那么生活中有哪些常见的调节早泄的方法呢？

第一，男性朋友一定要调整饮食习惯。很多男性经常吃辛辣刺激的食物，或者经常抽烟喝酒，都会对身体造成伤害。如果他们能及时调整饮食，也能达到补肾益气的效果。同时，多吃海鲜和豆制品也有助于阳补精气，增强体质。

第二，患者在日常生活中要保持稳定的情绪。现在社会压力很大，很多男人的精神压力被归为神经质。当男性过度兴奋或焦虑时，可能会出现早泄。所以患者要及时调整自己的情绪，不要让自己的情绪波动太大，这样也有利于早泄的治疗。

第三，患者应适当参加一些体育活动，多参加一些有益于身心健康的文体活动，如听音乐或去健身房锻炼调节情绪，可以增强自身抵抗力，对防治早泄也很有效，还可以预防其他疾病。

第四，要对性生活有正确的认识。很多男性或女性在第一次发生性行为时，并不总能掌握一些正确的性知识，或者有些患者有自慰的习惯，都可能导致早泄。知道这些常识后，男性只要能正确掌握性知识，改善这些不良习惯，就能治疗或预防早泄。

温馨提醒:早泄疾病出现时，受打击最大的是患者。早泄是一种伤害男人自尊心的疾病。夫妻应该互相帮助。在患者接受治疗时，妻子应积极配合，及时帮助男性缓解内心，这对早泄疾病的治疗很有帮助。