想减肥的人肯定是想更快的瘦下来，这样才能变得更苗条，更好看。如果她们身材好，在穿着打扮上也可以显得更端庄。如果他们想减肥，他们一定不能太焦虑，这不会取得良好的效果，而且对他们的健康有害。每个人都应该知道正确的减肥方法。

想要减肥早餐很重要，是我们一天中最重要的一餐。早餐应选择容易消化、营养丰富的食物，如苹果、麦片、牛奶、粥等。这很好。最好不要吃油炸食品和甜食。早上起床后，我们的肠胃吸收能力很强，但消化功能不是很好。我们应该多吃容易消化的食物。

想减肥的人午餐要选择一些营养丰富的食物，如一些新鲜水果、粗粮、豆制品、蔬菜、瘦肉、鱼虾等。尽量不要吃快餐，快餐不仅没有营养，还会让他们的身体越来越胖。他们也要注意多喝水，这样才能让身体的新陈代谢更快，减肥的效果更好。

想减肥的人晚饭最好早点吃。研究发现，晚餐早吃可以减少泌尿系统结石的发生，因为晚餐食物中含有较多的钙，部分钙会在机体代谢过程中被小肠吸收利用。睡前四小时不要吃任何东西，否则会影响睡眠质量。而且你的身体在睡眠中消化能力变得更慢，所以如果睡前吃东西，食物就会转化为脂肪堆积在体内，肥胖就会越来越严重。

以上介绍才是正确的减肥饮食方法。看了上面的介绍，应该有所了解了。想要减肥成功，正确的饮食很重要。你应该多了解一下。不要因为减肥就不吃东西，这样只会对身体有害，没有办法减肥成功。你也要注意积极锻炼。