糖尿病对人的影响很大，会导致血糖失衡，还可能引发各种并发症。在治疗糖尿病的时候，可以用一些运动的方法来缓解，但是在运动的过程中一定要注意一些常见的注意事项和常识，避免不科学的运动，导致病情加重。

1.选择运动时间:不要在饭后马上运动，因为你要等到饭后一小时。另外，最好是早上七点左右。太早了，潮湿的天气不利于人体的基本恢复。

2.身体需要逐渐适应。适当做一些热身运动，如活动上下肢和腹部。同时，不要马上一起做剧烈运动，要循序渐进。

3.运动后不要马上洗冷水或热水澡，也不要和旁边的人聊天，而是在脉搏率恢复正常后洗个温水澡。

4.运动前可以测一下自己的血糖变化，然后观察自己在运动过程中的个体反应。如果运动后能促进食欲和睡眠，保证精力，说明运动是合适的，可以继续坚持。

5.适当保证运动量和进度。有些糖尿病人不适合运动，尤其是有视网膜病变的人，一定要在那边减少剧烈的跑、跳、弯腰等动作，避免引起更严重的视网膜脱落。

6.运动必须配合其他饮食注意事项和药物治疗方法，充分发挥三者的治疗作用，才能获得最佳疗效。

7.运动最好一起去。可以和老婆朋友一起锻炼。它不仅可以减少事故，还可以帮助你放松。

8.随身携带糖果饼干补充能量。一旦出现低血糖症状，可以立即充电。

以上就是各类糖尿病人的科学锻炼方法和一些注意事项。希望你能多关注这方面，让你在运动的过程中充分发挥运动的效果，从而帮助自己从糖尿病中得到缓解。在生活中，我们应该结合饮食和药物治疗来解决糖尿病的问题。