人最怕的就是晚上睡不好觉。他们总觉得一个晚上特别长，头都晕了。殊不知，长此以往，人的健康水平会迅速下降，疾病就会找上门来。失眠也是最痛苦的事情。我妈妈的身体一天比一天差，因为她整晚都睡不好。不是这个病就是那个病。不管她晚上睡多晚，白天多累，她还是睡不着。这种情况有什么好的解决办法吗？

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失眠真的很让人头疼。漫漫长夜睡不着，思绪很清晰。可是，眼睛很困，就是睡不着。时间长了容易导致身体疾病。所以我要及时治疗，以免引发更多的问题。

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针对失眠的原因，我在这里说一句，白天中午最好不要睡觉，晚上要养成良好的作息时间。当你上床睡觉时，你的生物钟会自然地向你的大脑反馈信息。该睡觉了，晚上睡觉前最好泡脚。

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晚上睡觉前不要看刺激的电视也不要说刺激的事情，这样容易导致失眠，吃饭的时候也不要吃太多。听一些舒缓的音乐会有助于睡眠，室内的温度和光线不要太亮，也会影响睡眠。

失眠的人最好多喝牛奶。牛奶有助于睡眠，所以没有必要午睡。泡脚是提高睡眠质量的最好方法。如果太严重，他们应该去看医生。