现在生活压力越来越大，很多人开始脱发，尤其是女性，头发长。他们早上梳头的时候掉了很多头发，怕掉光。接下来，我们就来和大家探讨一下如何预防脱发。

1、

首先要保持头发的清洁，但是不要天天洗头，因为营养会被冲走，发质会越来越差。最好三天洗一次，这样营养不会流失，也能保持头发的洁净。

2、

洗头，不要用指甲挠，会损伤头皮表层细胞。最好用指腹慢慢摩擦，这样不仅清洁头皮，还能起到按摩的作用。平时没事的时候可以按摩一下。每天坚持几分钟就可以促进血液循环，改善脱发症状。

3、

然后就是饮食习惯的问题。要营养均衡，改掉挑食的坏习惯，多吃水果蔬菜，在身体机能良好的状态下不容易脱发。

注意选择适合自己发质的最佳洗发水，不要乱用。如果不谈脱发，很容易有头皮屑。