不孕不育已经成为很多家庭的烦恼，不孕不育的原因有很多。除生理疾病外，日常生活中的一些不良习惯或环境因素都可能导致不孕。为了避免不孕不育，男性必须纠正自己不良的行为习惯，那么如何才能避免不孕不育呢？男性可以通过以下方法预防。

1.改变你的饮食习惯

偏食或挑食，经常吃素食，可能会影响精子和卵子的产生和结合。男性在饮食上要适当调整，保证饮食的多样化，改变不健康的饮食结构，合理安排自己的日常饮食。

2.禁止吸烟和饮酒

过量饮酒和吸烟都会影响自身健康，还会导致男性睾丸功能下降，精子生成减少。尤其是女性吸烟、饮酒还会影响内分泌功能，导致月经不调或闭经。

3.避免精神刺激。

夫妻之间要和睦相处，互相商量事情，尽量不吵架不生气，避免刺激男人的精神状态。如果男性的精神状态受到刺激，体内的激素分泌就会受到影响，从而干扰男性的生殖能力。

4.控制你的体重

据介绍，如果男性过于肥胖，腹股沟的温度会明显升高，对精子的产生会产生很大的影响，从而造成男性不育。所以男性要控制好自己的体重，尽早减肥，防止不孕不育。

5.多吃青菜。

绿色食品含有较高的维生素和微量元素，有利于精子生成。尤其是坚果和鱼食要多吃。含有ω脂肪酸，有利于精子细胞生成。男人应该多吃绿色蔬菜。

6.经常检查。

据了解，细菌感染是导致男性不育的原因之一。男性要想预防不孕不育的发生，就要经常去医院做相关的体检，尤其是衣原体和前列腺的检查，以便及早发现症状，及早治疗。

以上六个方面对避免不孕不育有很大的帮助。患有疾病的男性千万不能掉以轻心，更不能过度悲伤，要根据疾病的特点选择对症治疗。注意良好的生活习惯，预防疾病。一旦出现不孕症，要去专业正规的医院进行治疗，以免误用那些偏方或保健品，影响治疗和康复。