现在很多人一出门就爱上火，说金窝银窝不如自家草窝。很多人都会这么做。如果他们出去，他们很容易生气。他们一生气就不排便，时间长了就会导致便秘。他们很多人都要出差，经常在外地工作。便秘的话，一定要注意少吃辣，少吃稠味，不要多抽烟多喝酒，多运动。你可以多吃新鲜水果和蔬菜。让我知道便秘和肛裂出血怎么办。

1、

保持大便通畅，以利于疾病的恢复。多喝水是主要的，这样才能排便顺畅，生活规律一定要调整。如果经常不规律，如果大肠的蠕动不刺激神经，到最后有排便但没有感觉的时候会越来越严重。

2、

要减轻秘密排便的痛苦，应该多吃含纤维素的蔬菜和水果。最好每天吃红薯，红薯含维生素C多，还有苹果、葡萄、胡萝卜素。土豆、玉米、红薯中的纤维素，可以在肠道中吸收大量水分，增加粪便体积，像药一样缓解便秘。

3、

关键是排便的习惯。一定要保持大便通畅柔软，养成定时排便的习惯，有空的时候尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯。亲爱的。以及戒酒和戒辛辣食物。避免提重物、用力排便、咳嗽等增加腹压的因素。

上面说了便秘和肛裂出血的问题。治疗任何疾病都应该用什么样的药。如果便秘，就要想办法缓解便秘，通常是食疗。此外，保持心情舒畅对身体有好处。