目前，众所周知，白内障是一种常见的眼科疾病。白内障对患者的伤害往往很大，导致视力模糊，甚至完全失明。中老年人最容易患白内障，但现在患者越来越年轻化。所以白内障越来越年轻化。如何警惕白内障的发生？

如果年轻人想更好地预防白内障，他们应该在日常生活中改变以下不健康的生活方式:

一、长时间开着灯睡觉:有些人因为各种原因，习惯开着灯睡觉，甚至开着电视睡觉。关灯的时候，他们睡不着。专家提醒大家，开灯睡觉是非常不好的习惯，不仅浪费电力资源，还容易患白内障。

二、大量吸烟:白内障患者早期晶状体混浊与吸烟量有一定关系，中重度吸烟者晶状体混浊风险会增加。为了更好地预防白内障，我们应该尽早戒烟，这可以减少烟雾对眼睛晶状体的损害。当然，有些镜片损伤不能仅仅通过戒烟就完全恢复，但是戒烟会减少对镜片的损伤。

三、熬夜工作，长期过度用眼:在年轻人中，长期近距离用眼，或者过度暴露在阳光下，这些因素都是导致早发性白内障的重要因素。建议白领养成良好的用眼习惯，适当休息，不要长时间用眼。高度近视和近视度数每年增加100度的人，以及做过眼内手术或视网膜脱离的人，应每半年检查一次眼睛。

白内障的危害不容忽视，人们在生活中一定要做好白内障的预防措施。在户外时，应尽量避免强光照射，戴上防护眼镜，或多吃对眼睛健康有益的食物，如多吃蔬菜、水果等。有条件的可以定期去医院体检，做好相应的白内障预防工作。