大家都讨厌失眠。失眠的人可能会颠倒黑白，晚上睡不着。白天感觉昏昏沉沉的人，想睡就能睡着。即使是白天睡觉也解决不了人的体质虚弱。另外，人们白天需要正常工作，照顾日常生活，所以失眠影响人们的生活质量。拒绝失眠，人们可以从饮食或者一些小窍门入手。

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女性如果想拒绝失眠，可以吃点莲子汤或者山药粥。莲子虽然不如人参滋补，但治疗失眠绰绰有余，山药也能补充人的元气不足。

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如果想拒绝失眠，可以用一些茶叶和一些酸枣仁泡茶。茶叶中的茶碱有助于身体健康，可以改善体质。酸枣仁可以滋养你的心脏，抑制你的中枢神经。

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有一些拒绝失眠的小技巧。人们应该在睡觉前停止跳迪斯科，其他人应该停止听一些非常刺激的音乐，这些音乐可以使人的中枢神经系统平静下来，更容易入睡。喝一杯牛奶或啤酒也可以缓解失眠。

有些人认出了床。这种人要拒绝失眠，就应该回自己家里睡觉，不要去陌生的环境睡觉。一张舒适的床也能解决人的失眠问题。