营养不良是由于营养物质在人体内无法平衡造成的。其类型包括营养过剩和营养不足。根据患者的发病情况和临床研究，营养不良一般分为以下几种类型。成人瘦型是单纯饥饿营养不良。那么，这种病的主要原因是人体摄入的热量不足，而患这种病的主要群体是一些慢性病。或者长期挨饿的人。该病的症状是严重的脂肪和肌肉消耗，表现为皮褶厚度和上臂肌肉减少，血浆白蛋白明显减少，但患者的食欲和精神不受影响。

还有一种营养不良，就是血液中蛋白质含量低导致的营养不良。其主要原因是长期处于蛋白质摄入不足、外伤或感染应激的状态。该病症状伴有明显的生化指标异常，主要表现为血浆白蛋白和淋巴细胞计数明显下降。此时，虽然人体内各项指标都处于正常状态，但人体内脏的蛋白质迅速下降，毛发脱落，身体某些部位出现水肿，伤口难以愈合。

混合营养的原因是由于热量和蛋白质摄入不足。一旦患上这种疾病，病情会非常严重，死亡率极高。经常患这种病的人是肿瘤晚期或某些消化道疾病的患者。

不管是哪种营养不良，你首先能做的就是保持饮食规律。首先，我们能做的就是不挑食。在保证我们饮食营养的同时，要尽量补充一些维生素和其他人体需要的营养物质。接下来就是坚持体育锻炼，保持心态平稳，注意劳逸结合，不要过度劳累。同时饮食类型要保持清淡，忌辛辣，可以多吃鱼和鸡蛋。如果有必要，也可以用中医来调理身体。