首先，可以适当增加优质蛋白质的摄入。优质蛋白质主要包括豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼等。你也应该多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。

有助于补充维生素和纤维素，增强人体肝细胞的新陈代谢。还必须吃一些富含微量元素和矿物质的食物，如海藻、大枣、枸杞等。

还需要摄入一些含蛋氨酸的食物，如小米、芝麻等，促进体内磷脂的合成和肝细胞内脂肪的转化。

同时，多喝水，避免吃太多盐，有助于促进身体的新陈代谢和废物的排除。