可以只吃早餐减肥吗？只吃早餐有害吗？减肥的方法有很多，最科学有效的方法是通过适当的运动和合理的饮食控制。但是在减肥的过程中，很多减肥的人都是盲目的采用节食的方法。一天中，他们只吃早餐，这样就省去了午餐和晚餐。这样虽然可以达到减肥的目的，但是在减肥的同时也会给我们的身体带来很大的伤害！

只吃早餐减肥的危害有:

第一，伤胃

当我们把食物吃进肚子里后，大约需要三到四个小时才能完全消化，所以如果我们只吃早餐而不吃午餐和晚餐，那就意味着我们的胃会空二十个小时左右。长时间空腹，胃酸会大量分泌。没有食物供给胃，大量的胃酸就会腐蚀我们的胃壁。如果长期保持这种饮食习惯，很容易得胃溃疡。

第二，引起低血糖。

如果长时间不吃东西，你的肝糖原和肌糖原会被大量消耗。如果不及时补充糖分，很容易出现低血糖、头晕等症状。，尤其是一些体质不好的女生，甚至会导致晕厥。

第三，造成女性月经紊乱。

一天只吃早餐，不吃午餐和晚餐，过度减肥会影响女性正常的内分泌水平，尤其是女性体内雌激素的分泌。所以减肥的女性很容易长期推迟经期，月经量少，甚至闭经。

所以，对于减肥的人来说，一日三餐是必不可少的。一日三餐按时吃，每餐都不能少。如果我们不吃食物，我们体内的代谢功能就会明显下降。三餐中，早餐更是重中之重。早餐的摄入可以为我们提供一天的能量。如果我们不吃早餐，会影响我们的日常活动。