很多想减肥的女生都知道要多吃水果蔬菜，但是并不是所有的蔬菜都可以多吃！有些蔬菜吃多了，却没有达到想要的效果。我们来看看哪些效果好！

1.黄瓜:黄瓜中含有的乙二醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2.白萝卜:白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪代谢，可以避免脂肪堆积在皮下。

3、韭菜:韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用。

4.冬瓜:冬瓜含有较少的营养成分，能清除体内多余的脂肪，具有很强的通便作用。

5.绿豆芽:含有更多的水分，食人后产生的热量更少，更不容易在皮下形成脂肪堆积。

6.大豆及豆制品:富含不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆中的皂甙，可以消除附着在血管壁上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量。醋豆的制作方法是:将黄豆洗净，沥干水分，炸几分钟(注意不要烤焦)，冷却后装瓶，用醋浸泡，盖好封口，一周后食用。每天早晚吃几粒，会减肥。

蔬菜大家都懂，以上蔬菜适合多吃。我们想生健康漂亮的女孩，平时要多运动，这样效果会更好！