早上要上班，晚上要睡懒觉。我整天都觉得无聊。我不想早睡，但是我真的睡不着。我每天早早躺在床上翻来覆去，就是睡不着。一次又一次，我头疼得厉害。看了医生说是失眠引起的，给了我很多建议。在这里，我想和失眠的朋友们分享一下。

1、

不要总在睡觉的时候想问题，这样只会让自己更紧张，更累，精力更旺盛。所以如果不想失眠，可以转移注意力，数数帮助睡眠。

2、

卧室尽量不要放闹钟。因为闹钟的滴答声和指针工作的声音都是睡觉时的噪音，会让失眠者感到不安。

3、

失眠症患者不能午睡。虽然很多人都喜欢午睡，但失眠症患者却不是这样的，因为睡眠时间更少。如果白天睡觉，晚上怎么睡？

学会转移注意力，放松自己，慢慢入睡。