在炎热的夏天，人们总是感到困倦。躺下后很容易睡着，但睡着后总会做很多奇怪的梦。各种各样的场景，各种不同的事件，总是在他们醒来的时候萦绕在脑海里，以至于醒来之后还是很累，走路的时候腿都有点发软。这是失眠吗？还是单纯的睡眠质量差？

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失眠，只是睡不着或者根本没有办法保持睡眠，比如睡不着，睡眠时间少，容易醒。睡觉后，精力不会恢复。睡觉前喜欢胡思乱想，导致精神崩溃。失眠的原因有:环境突变；不良生活习惯；身体不适；情绪影响。

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做梦是人入睡后，大脑兴奋产生各种梦境，主要是睡眠状态浅，睡眠质量低，导致醒后精神不佳。这种情况主要是气血不足、情志受损等内分泌失调引起的。睡姿不正确也容易多梦。做梦与身体健康和个人情绪有关。

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综上所述，多梦只是睡眠后的一种状态，不是失眠，而是睡眠深度和质量的问题。失眠多梦可以分开进行针对性调理。长期失眠容易导致神经衰弱和抑郁，同时还会加重失眠。长期失眠一定要去医院治疗。而梦幻，以养血益气为主，注意饮食调理。适当参加体育运动可以改善。

失眠要调养，注意饮食，生活规律，多运动。保持良好的心态。多做梦，注意养血补气，注意自己内部机能的健康。