早泄严重影响男性朋友的生活，让他们自卑，对工作没有信心。所以发现后尽快治疗是非常重要的。当然预防是最好的，可以通过一定的饮食和调养来预防。但是，坚持是需要时间的。下面介绍一些预防早泄的食材，大家可以根据自己的情况尝试一下。

【北齐杞子炖乳鸽】

黄芪30克，枸杞30克，乳鸽1只。先把乳鸽的羽毛和内脏去掉，和北芪、杞子一起放在炖锅里，加适量的水，隔水炖。汤和肉一般3天炖一次，3-5天一个疗程。一个疗程就见效了。养心健脾，固本培元。适用于早泄、阳痿、乏力、自汗、心悸。

【大枣煮鸡蛋】

枸杞15-30克，南枣6-8个，鸡蛋2个。先将鸡蛋煮熟去壳，再与枸杞、酸枣仁同煮。吃鸡蛋汤，一天一次或隔天一次，一般三次才有效果。滋养心脾，吸取精华。适用于遗精、早泄、头晕、恍惚、心悸、健忘、失眠。

【山药圆肉焖鱼】

山药15-20g，龙眼肉15-20g，鱼1条(又名甲鱼)。先将鱼放入沸水中煮熟使其排尿，然后切开清洗，取出内脏。然后将水鱼、水鱼壳、山药、龙眼肉一起放入锅中，加入适量的水，放入水中炖煮即可服用。吃汤和肉，一周炖一次。补肾填精。适用于早泄、食欲不振、心悸、腹泻、耳聋、眼暗。

【椰子糯米蒸鸡饭】

椰子、糯米和适量的鸡肉。将椰子肉切成小块，加入适量的糯米和鸡肉，放入有盖的瓷砖中，蒸至熟。吃饭的时候，一天一次。补脾益心取精。适用于早泄、阳痿、四肢无力、食欲不振。

[黄花炒猪腰]

猪里脊肉500克、黄花菜50克、姜、葱、蒜、植物油、盐、糖、茴香粉。猪里脊肉切段，去筋膜腺，洗净，切成腰花块；黄花菜泡发切段；炒锅加热植物油，放入葱、姜、蒜等配料翻炒，放入猪里脊肉翻炒，加入黄花菜、盐、糖翻炒，再放入糯米粉，汤汁清亮。吃饭或不吃饭。补肾健脾，固精固精。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、乳汁过少。

[山药猪肉包]

山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，糖300克，猪油、青丝、红丝适量。将山药粉、茯苓粉放入大碗中，加入适量冷水，浸泡成糊状，撤火蒸30分钟，取出面粉拌匀，发酵调碱成软面，再用白糖、猪油、青红丝(或果脯)作馅，包入馒头，蒸熟。一天一餐，早吃的时候。健脾强心，收敛精气。适用于厌食、消渴、遗尿、遗精、早泄。(责任编辑:无双谱)

只有及时发现早泄现象，掌握导致早泄的因素，才能预防早泄，这是预防的关键问题。以上食疗方法对于治疗早泄非常有效。可以根据实际情况选择合适的方法，也可以咨询医生，找到最适合自己的饮食规律，解决早泄问题，让快乐陪伴我们。