首先，胫腓骨骨折患者不要太心急。前期在家休息很有必要。很多人不管哪里骨折都要在床上躺一个多月，患者不要紧张。在疾病慢慢恢复的时候，可以进行一些康复训练，帮助他们恢复，同时提高身体的抵抗力。

1.阻力练习。这项练习需要使用工具，如橡皮筋或毛巾。可以训练脚踝后伸，抵抗毛巾或者橡皮筋。这个兼职可以做15-20秒左右，重复10次。如果一开始很难，可以在运动中途休息几秒钟。以后可以慢慢缩短休息时间。

2.活动训练。这种训练方法主要是训练坐和坐。首先，拉伸并把脚踝拉回到极限。这种情况下，坚持15-20秒，然后拉伸，将脚踝拉回到极限。坚持15-20秒。一开始可以这样训练。如果你觉得这个训练后期比较轻松，那就四个方向依次做，每次坚持15-20秒。

其实，在知道如何训练之后，如果患者想要避免后期对身体的影响，最好是找到病因，这样就可以尽可能的避免人生中的另一次意外，从而伤害身体；直接暴力和间接暴力是胫腓骨骨折的主要原因。直接暴力是打击、撞击等因素，间接暴力主要是扭伤。刚开始的时候，我并没有觉得很痛苦。后来慢慢发现胫腓骨骨折处有肿胀，患者要多加注意。