相信大家对根龋都不陌生，这是一种每个人都可能患上的疾病。但是，如果在日常生活中养成良好的习惯，可以在很大程度上预防根龋，那么四个好习惯是什么呢？让我们一起学习。

第一个好习惯是用含氟牙膏。很多人认为含氟牙膏可能对我们的健康有不良影响，但事实并非如此。一般两岁以下的孩子不适合使用含氟牙膏，因为小心引起吞咽。但超过这个年龄，建议使用含氟牙膏。含氟牙膏可以合成口腔中的矿物质，在牙齿上形成保护层，使牙齿更加坚固。

第二个好习惯是养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯。从临床观察来看，饭后漱口可以清除口腔中的很多杂质，早晚刷牙也是非常好的习惯，可以保证口腔的健康。每个人都应该养成这个习惯，每天坚持下去。

第三个好习惯是保持均衡饮食。在日常饮食中，一定要注意粗粮细粮、肉类和蔬菜的搭配，减少甜食和碳酸饮料的摄入，对龋齿的发生有很好的作用。平时可以适当吃一些无糖口香糖，可以清新口气，有助于清洁牙齿。

第四个好习惯是定期去口腔科检查。最好每隔一段时间去口腔科检查一下牙齿。如果发现任何问题，尽快采取相应措施进行处理，防止病情进展。

龋齿给我们的日常生活带来了极大的痛苦，会影响正常的咀嚼和营养元素的摄入。所以预防龋齿一定要从日常生活中养成良好的习惯，早晚刷牙，饭后用含氟牙膏漱口，营养均衡饮食，注意定期口腔检查。相信对我们牙齿的健康会有很大的帮助。