夏天天气炎热，高温下容易中暑。表妹中午刚和朋友出去逛街，结果头很晕，四肢无力，这是中暑的症状。那么中暑了怎么办？

1、

中暑后，患者应在阴凉通风处休息，并多喝水。刮痧疗法可以用来降低热度。具体的方法是不断地敲击手关节内侧的经络。最好先擦点酒精，可以快速降温，治疗中暑。

2、

中暑后要多休息，避免在阳光下剧烈活动。并且注意保持身体整洁，勤洗澡，避免中暑产生痱子。饮食宜清淡，多吃清凉食物，如西瓜等。

3、

一天中最热的时间是上午10点到下午3点。这段时间最好避免外出，以减少中暑的机会。另外，一旦发现有头晕、腹胀、眼前发黑的现象，就是中暑的症状，要及时做好准备。

出门逛街最好穿浅色衣服。像黑色这样的深色衣服容易吸热，增加中暑的几率。